形体课作为体育教学中一种多维的，开放式文化,不仅可以塑造美的形体,还可以增强体质,在其内容和特征上与女性的个性特征有相通相契之处。形体课有助于满足女性精神需要,调节心理;形体课有助于发展自我意识,培养良好的主观意志;形体课是学生个体参与社会群体,发展良好人际关系的有效途径之一;形体课教学有利于培养学员创造性心理。针对女生最关注的肌肉群特别设计的塑形课程，对身体的柔韧性、上肢、臀部和腰腹都能得到很好的锻炼和改善。课程运动强度适中，自身条件允许的话可以每天跟练半小时。坚持下来，同时注意合理的膳食营养，相信你很快就会拥有一副漂亮的好身材！